All posts filed under: Geen categorie

Proteïne pannenkoekjes: Lekker simpel en makkelijk!

Proteïne pannenkoekjes heb jij het wel eens geprobeerd? Dit is een makkelijk snel recept om eens uit te proberen. Proteïne wordt vaak gebruikt bij sporters die spieren willen kweken of als je gewicht wilt verliezen en toch een vol gevoel wilt hebben. Dus geen honger gevoel. Wat heb je nodig voor 1 portie proteïne pannenkoeken: 3 eieren 30 gram (glutenvrije) havermout of boekweitmeel 1 scoop sunwarrior blend vanille 1 banaan kokosolie ontgeurd mengkom en garde of blender Bereiding: Gebruik van 2 eieren alleen het eiwit en doe deze in een kom samen met het hele ei en de overige ingrediënten, behalve de kokosolie. Deze goed mengen tot een deeg. Zet een pan op het vuur en voeg wat kokosolie toe. Laat de  pannenkoekjes langzaam gaar worden aan beide kanten en smullen maar! Eventueel garneren met wat blauwe bessen of aardbeien. TIP: probeer ook eens sunwarrior blend chocolade smaak voor de afwisseling 🙂

Oranjedrank voor Koningsdag

Een echt Koningsdrankje om deze dag te starten. Lekker en simpel: – 2 grote perssinaasappelen – 4 wortels – 1 stengel bleekselderij – Scheutje verse citroensap. Pers de sinaasappelen met een citruspers en pers ook de wortels en bleekselderij uit in een slowjuicer of sapcentrifuge. Mix beide samen met wat verse citroensap: et voilà.   Happy birthday to de Koning!

Rauwe Lunch bij Unlimited health

Afgelopen zaterdag 18 oktober waren wij allemaal (alle bloggers) uitgenodigd voor een heerlijke rauwe lunch bij Unlimited health in Amsterdam. Wij werden hartelijk ontvangen aan een mooi gedekte tafel door Helen en Fleur. Helaas kon niet iedereen er bij zijn maar wat is dat leuk om elkaar toch even te leren kennen! Dit werkt ontzettend inspirerend zeker in zo’n mooie, natuurlijke omgeving als het restaurant van Unlmimited Health. Samen hebben wij heerlijk kunnen kletsen over elkaars ideeën met betrekking tot voeding en gezondheid. Dit begon met een lekker kopje thee. Daarna werd de lunch geserveerd bestaande uit rauwe pizza en rauwe sushi.

Home made raw chocolate milk

Wat is dit lekker en makkelijk! Ben jij ook allergisch voor zuivel en heb je al een tijdje geen chocolade melk gedronken? Of wil je eens wat anders proberen waar je ook energie van krijgt? Dan is dit zeker het proberen waard.Volgens mij kan iedereen op z’n tijd wel wat extra energie gebruiken. Hierbij mijn recept voor het maken van een energieboost drankje. Deze bestaat uit hennepzaad, rauwe cacao poeder en medjool dadels.

Red juice

.     Ook zo genoten van het heerlijke lenteweer van de afgelopen dagen? Met dit lekkere rode sapje houd je dat gevoel nog even vast. Ook trek gekregen? Dit heb je nodig voor één glas:

Cups, eetlepels en theelepels

Voor veel van mijn recepten werk ik met de maten: cups, eetlepels en theelepels. Maar wat als je nu geen officiële spullen hebt die deze maten vertegenwoordigen? Dit zijn mijn tools: Zoals je ziet ben ik heel blij omdat ik alle maten in bezit heb. De rechter is de maat van één cup, links en in het midden een eetlepel en een theelepel maatvorm.Mocht je niet in het bezit zijn van bovenstaande spullen kun je het volgende aan houden:1 Cup = 250 ml1 Eetlepel = 15 ml1 Theelepel = 5mlIk hoop je op deze manier verder op weg te helpen voor het slagen van alle recepten. Succes!#eetlepel #theelepel #maat #cup